삶은계란 적정 섭취량1 삶은계란 정말 매일 먹어도 될까? 효능 부작용 적정 섭취량 완벽 정리 우리 식탁에서 빠지지 않는 기본 반찬 중 하나인 ‘삶은 계란’ 아침 식사 대용으로, 운동 후 단백질 보충용으로, 다이어트를 위한 간식으로도 널리 사랑받고 있습니다. 특히 간편하게 준비할 수 있으면서도 영양은 풍부하다는 점 때문에 더욱 주목받고 있죠. 하지만 이렇게 자주 먹게 되는 음식일수록 ‘정말 매일 먹어도 괜찮을까?’ 하는 고민이 들기 마련입니다. 아무리 건강에 좋다고 알려진 음식이라도, 과하게 먹으면 문제가 될 수 있기 때문이죠. 이 글에서는 ‘삶은계란’의 다양한 건강 효능과 더불어, 지나친 섭취가 불러올 수 있는 부작용, 그리고 하루 적정 섭취량까지 자세히 알아보겠습니다. 계란을 자주 먹는 분이라면 꼭 읽어보시길 권합니다. 목차삶은계란의 효능 1. 완전 단백질의 대표 식품삶은계란의 효능 2. .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
