비타민d 부족시 건강문제1 햇빛만으로 충분할까? 연령별 비타민D 필요량과 결핍 해결법 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 필수적인 영양소입니다. 또한 면역력 강화, 근육 기능 유지, 염증 감소 등의 다양한 역할을 수행하죠. 하지만 현대인의 생활 방식으로 인해 비타민D 부족 현상이 점점 증가하고 있습니다. 그렇다면, 햇빛만으로 충분할까요? 연령별 비타민D 필요량과 결핍 해결법을 알아보겠습니다. 목차비타민D란 무엇인가?비타민D 결핍 증상연령별 비타민D 필요량햇빛만으로 충분할까?비타민D 결핍을 예방하는 방법 비타민D란 무엇인가? 비타민D는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나 음식 및 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 주요 역할은 다음과 같습니다. 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강 유지면역력 강화 및 감염 예방근육 기능 개선 및 신경계.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
