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다이어트 정체기 극복방법 탄단지 비율 조절 식단 추천
다이어트 정체기를 극복하려면 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방) 비율을 조절한 식단이 효과적입니다. 탄단지 비율을 4:4:2 또는 5:3:2로 구성하면 체지방 감소와 근육 유지에 도움이 됩니다. 오늘은 다이어트 정체기를 극복하기 위한 탄단지 비율 조절 방법과 식단 예시를 소개해드리겠습니다. 또한 전문가가 추천하는 정체기 극복방법이 궁금하시다면 아래 버튼을 클릭하여 확인해 보시길 바랍니다. → 전문가 추천 정체기 극복방법 확인하기 ← 다이어트 정체기란 무엇인가다이어트 정체기는 체중 감량이 일정 기간 정체되는 현상을 말합니다. 초기에는 체중이 빠르게 감소하지만, 시간이 지남에 따라 체중 변화가 멈추는 시기가 옵니다. 이는 신체가 새로운 체중에 적응하면서 에너지 소비를 줄이고, 식욕을 증가시키는 등 ..
