우슬뿌리 효능과 국내산 말린 우슬초 차와 추출분말의 놓치면 안될 먹는법

허리아플때 이거 꼭 드셔보세요! 우슬뿌리차로 관리하는 사람들, 이유가 있더라고요.

 

관절이 불편하거나 뻐근함을 느껴본 적이 있다면 우슬뿌리라는 이름을 들어보셨을 겁니다. 우슬은 예로부터 관절과 순환 관리에 많이 활용돼 온 식물로, 최근에는 말린 뿌리로 만든 차와 국내산 추출분말 제품으로 많은 분들이 꾸준히 섭취하고 있습니다.

 

 

하지만 아무리 몸에 좋은 것도 제대로 알고 먹어야 효능을 느낄 수 있을텐데요 오늘은 우슬뿌리의 특징과 주요 효과, 말린 뿌리로 차 끓이는 법 및 국내산 추출분말의 부작용까지 꼼꼼하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

목차

우슬뿌리란 어떤 식물인가?

국내산 말린 뿌리의 특징

뿌리 효능 제대로 알고 드세요.

말린 우슬초 차로 먹는법

국내산 우슬추출분말 권장량

차와 가루 섭취 부작용

 

 

우슬뿌리란 어떤 식물인가?

 

이 식물은 우리나라 들판이나 산속에서 자주 볼 수 있는 약초 중 하나로 줄기 마디가 무릎처럼 튀어나와 있어 한자어로 소의 무릎이라는 뜻인 우슬이라 불리며 예로부터 관절 관리용으로 많이 활용되어 왔습니다.

 

 

뿌리 부분이 특히 질기고 단단하여 차로 달이거나 추출물로 분말을 만들어 먹으며, 뼈 건강과 순환 관리를 위해 한방에서는 빠지지 않는 약재 중 하나입니다.

 

물론 줄기와 잎도 먹을 수 있지만, 특히 뿌리 효능이 가장 중요한 부위로 평가받고 있습니다.

 

 

국내산 말린 뿌리의 특징

 

국내에서 재배되는 우술의 채취시기는 주로 가을로 채취한 다음 햇볕에 말려 사용합니다. 특히 국내산은 줄기가 두껍고 속이 꽉 차 있으며 향이 진해 품질이 뛰어납니다.

 

또한, 농약이나 화학비료 없이 자연 방식으로 재배하는 경우가 많아 안심하고 섭취할 수 있다는 점이 장점입니다.

 

그에 반해 수입산은 대량 생산을 위해 농약을 사용하는 경우도 있어 원산지를 꼭 확인하는 것이 중요합니다. 좋은 우슬초는 뿌리가 굵고 깨끗하며, 잘 말랐을 때 약간 붉은빛을 띠며 특유의 쌉싸래한 향이 나는 것이 특징입니다.

 

 

뿌리 효능 제대로 알고 드세요

 

우슬초는 한방에서 관절과 순환 관리에 자주 쓰이는 대표 약초입니다. 예로부터 뼈와 근육을 튼튼하게 하고, 노화로 약해지기 쉬운 무릎과 다리 관절을 편하게 하는 데에 활용해 왔습니다.

 

특히 어깨, 무릎, 허리 등의 관절이 시큰하거나 움직임이 둔해졌을 때 차로 달여 마시는 분들이 많았던 이유도 바로 여기에 있습니다.

 

또한, 혈액순환을 돕는다고 알려져 있어 몸이 찬 사람이나 손발이 자주 저린 분들이 즐겨 마시기도 했습니다. 현대에는 이를 응용해 추출분말이나 환, 정제로 만들어 간편하게 섭취할 수 있게 된 것입니다.

 

으슬 효능은 이 외에도 허리와 다리가 무겁고 뻣뻣한 느낌이 들 때, 무릎이 시큰거릴 때, 몸의 순환이 더딜 때 전통적으로 많이 사용해 온 약초입니다.

 

최근에는 갱년기를 겪는 중장년층 건강 관리에도 도움을 줄 수 있다며 많은 분들이 관심을 갖고 꾸준히 섭취하는 추세입니다.

 

 

말린 우슬초 차로 먹는법

 

뿌리를 말려 차로 마시는 방법은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 먹는법입니다. 차를 끓이기 전 먼저 말린 뿌리 10g을 찬물에 10분 정도 담가 먼지를 제거해 주세요.

 

그 다음 물 1.2L에 말린 마른 뿌리를 넣고 약불에서 30~40분 정도 달입니다. 처음에는 쌉싸래한 향이 나지만, 마실수록 담백하고 구수한 맛이 올라옵니다.

 

기호에 따라 대추, 생강, 감초를 함께 넣으면 우슬차를 더욱 부드럽게 마실 수 있고, 꿀이나 조청을 조금 섞으면 쓴맛을 줄일 수 있어 남녀노소 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 

 

국내산 우슬추출분말 권장량

 

말린 뿌리를 달인 차보다 간편하게 섭취할 수 있는 추출분말도 인기가 많습니다.

 

 

가루는 1일 2~3g (약 1 티스푼 정도)를 뜨거운 물이나 미지근한 물 150ml에 타서 음료처럼 마시면 됩니다. 맛이 쌉싸래하게 느껴질 수 있으니 꿀, 대추즙, 배즙을 함께 섞으면 먹기가 훨씬 수월합니다.

 

최근에는 우슬초 가루와 차를 함께 섭취해 효과를 높이는 분들도 많으며, 요거트, 샐러드, 스무디에 살짝 섞어도 맛이 잘 어울려 활용도가 높습니다.

 

 

차와 가루의 섭취 부작용

 

이 식물의 뿌리는 성질이 따뜻하여 열이 많은 체질이거나 피부 트러블이 자주 생기는 분이라면 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 

 

과다 섭취 시 복부 팽만감, 속 쓰림, 피부 발진, 가벼운 두통과 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 체질에 따라 몸에 열감이 오르거나 두근거림을 느끼기도 합니다.

 

특히 임산부나 수유 중인 여성, 고혈압, 특정 질환이 있다면 섭취 전 반드시 전문가의 상담을 받으셔야 합니다.

 

 

국내산 우슬뿌리 효능은 관절뿐만 아니라 혈액순환, 기력 회복, 무릎 주변 근육 완화에도 전통적으로 활용되어 온 귀한 약초입니다. 특히 국내산 뿌리는 품질과 향이 우수해 믿고 섭취할 수 있어 중장년층 사이에서 즐겨 찾는 보조식품입니다.

 

하지만 어떤 식품이든 권장량과 먹는 방법, 부작용을 꼭 확인하고 활용해야 진짜 효과를 볼 수 있습니다. 지금 관절 또는 허리가 아프고 약해졌다고 느끼신다면, 차나 가루로 꾸준하게 섭취해 보시길 바랍니다.